[...] pregnyla. ja tylko pisze to co po naszej stronie oceanu(kanada) jest popularne i ludzie tak biora. szczegolnie przy cyklach 10 i wiecej tygodni. przy moim terazniejszym cyklu nie mialem jednak dojscia do hcg i week 6-7 udezylem clomem przez 2 tygodnie po 50mg. pct po 12stu tygodniach tescia@400/meta@30/wino@50/T3/clen doladowalem clom [...]
Wpis 3.11 Witam wszystkich! Dzisiaj przyszedł czas na trening nr. 2 z cyklu 10treningów na poprawę klaty. Był to również tak jak ten pierwszy trening ciężki. I taki też był! A oto jak było: 1. wyciskanie hantli na skosie dodatnim rozgrzewka 12/10 ciężar z zapasem 2-3 powt. serie właściwe 2x 8 ciężar 35kg/40kg 2. wyciskanie hantli na ławeczce [...]
[...] ,duzo nizej od serca(boli jak watroba:)),ale znika wiec nie jest dokuczliwy.Badania mysle sobie zrobij gdzies za 2 miesiace,mam wtedy planowana operacje na krzywe przegrody>Jak za 2 dni do siebie nie dojde to rzeczywiscie Bull nie ma co ciagnac cyklu i zapodam box set i zma.I obys mial racje ,ze to tylko moje odczycie co do tej watroby.Pozdro
[...] to co trzeba / i tu ukłon w Waszą stronę - mam nadzieję , że troszkę mnie naprowadzicie na właściwe tory/. Chciałbym aby obecny wątek , po dopracowaniu najbliższego mojego cyklu treningowego (rozpoczynającego się 12.04.2012) uległ zamknięciu. 10.04.2012 chciałbym otworzyć nowy wątek ,w którym co tydzień informował będę o swoich postępach /tak [...]
[...] (190 tabs - 30pln) nie wiem czy warto - jesli tak do dokupie jutro wiecej skład 1 tabs: warto dokupic?? prosze o opinie znawców ale dzisiaj doszła do mnie gwiazda cyklu (chyba) tak wiec miałem zaczać od 25 dnia ale zaczynam od jutra z 4-ro dniowym poslizgiem - tak wiec od jutra wchodze na wyższy poziom treningowy - mam nadzieje [...]
[...] ciągle w biegu ;-) Wczoraj krótki trening na siłce, później praca, trening z Młodym, basen i na koniec padłam %-) Wrzucę później filmiki ze swingów. Dziś za to już 4 bieg z cyklu GP Krakowa. Jeszcze tylko jeden. Dobrze, bo tym razem prawie umarłam :)) Od piątku organizatorzy starszyli komunikatami przedstartowymi o dużym oblodzeniu ścieżkiem. [...]
[...] gorzej radzę sobie na górkach niż w zeszłym sezonie. No i przydały by się jeszcze jakieś dłuższe wybiegania przed ME, bo czarno widzę te 15km %-) I jeszcze fotki z soboty z cyklu "Byle do dzwonka" ;-) oraz radosny bieg w stronę mety %-) Mam również fotkę od przodu, ale z taka mina, że nie nadaje się do publikacji |-) [...]
[...] plecow) jest pozytywnym zjawiskiem? Krzych moze potwierdzic indywidualna skutecznosc metody swoimi osiagami. Napisz moze jak AXEL20 jakie masz postepy i jak dlugo cwiczysz w cyklu zanimm nastapi stagnacja. cosik: dobrze by tez bylo zebys za kazdym razem wstawial inne cwiczenie jako pierwsze zeby sie psychicznie nie zablokowac. Albo kiedy skoncza [...]
[...] śmietana, ogórki, arbuz, pomidory, papryka 3. masło migdałowe, migdały, orzechy laskowe, jogurt naturalny, wiórki kokosowe, kefir, kakao, frytki, gałka lodów -> początek cyklu i nie wiedziałam, na co mam ochotę, więc dziabałam wszystkiego po trochu :-D + woda 3l, inka, mieszanka ziołowa, mięta + wit. D, olej z wiesiołka DZIEŃ 29 miska 1. [...]
[...] Póki co wypiska z piątkowego treningu nóg, po którym spuchło mi lewe kolano (znowu) :/. Na jakiś czas ograniczę trening nóg do wyprostów. Będzie to ostatni tydzień z cyklu roztrenowanie. Po ostatnim treningu w tym. tyg. Robię całkowity reset od ćwiczeń siłowych. Po tym czasie wracam z nową rozpiską , celami i motywacją na kolejne miesiące [...]
Podsumowanie Czas trwania cyklu 5tygodni wymiary przed ----- po klatka 108 cm ---- 112cm biceps 39.5cm ----40.5 udo 59cm ----62 lydka 40cm ----41 talia 78cm ----76 waga 82-3kg----- 84-5kg Moje odczucia : jestem bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), [...]
hmm, jestem bardzo zainteresowany takimi cyklikiem,szczegolnie ze po pierwszym cyklu mam uraz co do podstawowych saa (meta deka tesc), jestem ciekaw czy przy odpowiednio zbilansowanej diecie da sie wyciagnac z takiego cyklu 1-2 mieska co sadzicie? Moze ktos bral oxe i jest w stanie przyblizyc jej wlasciwosci podkrecania metabolizmu?
[...] okaże. mam nadzieję, że jeszcze lepiej... Cele: 1. Masa 2. Ograniczenie wzrostu BF. 3. Wzrost siły również mile widziany. 4. 3s x 10 powt. na drążku - było to celem w tym cyklu ale nie udało się tego osiągnać (3s x 8p) Trening Tym razem będzie to split 1x partia w tygodniu. rozplanowany na 4 dni. Do tego dołożę aeroby 2-3 razy po treningu ok [...]
[...] cukru 200ml mleka banan VI posiłek 275g twarogu chudego 2 łyżki oleju lnianego Suplementy : Vitalmax Creatine –dobra kreatyna za niską cenę ,stosowałem przy pierwszym cyklu UNS Monohydrate – kupiłem bo tanio było i nie żałuje przy 2 cyklu jej użyłem Trec CM3 – brałem zamiast mono po treningu i efekt był zadowalający .Czasami lepiej [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ebe892b0ff64325bd4b714640a187d5.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej Suplementacja witaminy Dieta 4000 kcal trzymane wg zalozen Info dzien z cyklu pelnego zap******u, wyruszylem z domu o 6.30, wrocilem o 19.30 na 45min az do obecnej godziny;) nie bylo czasu na foty i zabawe z jedzeniem, dlatego wole nie wklejac fot po [...]
[...] lekki trening zrobie. Sily bylo dosc sporo, bynajmniej tak sie czulem. W koncu mialem troche wolnego to sie zregenerowalem bardziej. Z ciezarami dopi3rdole dopiero w 2 cyklu. Mam zamiar zrobic lekkie zmiany w planie, tak zeby cwiczylo mi sie wygodniej. Po krotkim czasie tego planu 15/10/5 wiem co mi nie odpowiada, najbardziej chodzi o [...]
[...] dawki a dopiero od wrzesnia chce zaczac konkretne przygotowania. Prosilbym ktoregos z modow o zmiane nazwy tematu na "Dziennik treningowy Nacjola". Z gory dziekuje. Co do cyklu to planowalem leciec 500mg ori omy e14d, ale gadalem ze Skintem i mowil ze lepiej dac 250mg e7d. I tak zrobie wlasnie:-)). Do tego prima tabs biosiry w ilosci 3-4 [...]
http://www.sfd.pl/TEST%2E%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A%2E-t312827.html by masarniak wystarczy czytac troche info Insulina w praktyce Podczas cyklu z użyciem insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich [...]
Tak Księdzu, ale przecież o to chodzi żeby po zrobieniu cyklu dalej ćwiczyć, a nie odpuszczać wszystkiego. Ja po lekkim cyklu na t. enanie na wiosnę przybrałem 7 kg później po odbloku i delikatnej redukcji zszedłem do 95-96 kg. Wygląd dużo lepszy niż przed cyklem, w tych miejscach, w których na cyklu udało mi się poprawić zostało mięsko także to [...]
Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''
